Математика здорового харчування
Дитячий організм відрізняється від дорослого швидким ростом та розвитком, активним процесом формування органів і систем, а це, в свою чергу, викликає необхідність особливо ретельного підбору харчових продуктів і їх співвідношення. Актуальність обраної теми проекту очевидна; і нам, і нашим батькам хочеться, щоб ми виросли здоровими і в подальшому дорослому житті вели здоровий спосіб життя. Тому ми вирішили дослідити здорове харчування з фінансової точки зору, що дозволить нам навчитися застосовувати математику не тільки на уроці математики, але і в житті. Ми провели анкетування та можемо сказати, що більшість учнів не задумувались над тим, чи є корисним їх харчування.
Здорове харчування - важлива складова здорового способу життя. Воно забезпечує правильний ріст і формування організму, сприяє збереженню здоров'я, високої працездатності і продовженню життя.
Освоєння шкільних програм вимагає від учнів високої розумової активності. Маленька людина, що залучається до загальної системи знань, не тільки виконує важку працю, але також росте, розвивається, і для всього цього вона повинна отримувати повноцінне харчування.
Основні принципи здорового харчуванняшколярів1. Харчування школяра має бути збалансованим
Для здоров'я дітей найважливіше значення має правильне співвідношення поживних речовин. У меню школяра обов'язково повинні входити продукти, що містять не тільки білки, жири і вуглеводи, а й незамінні амінокислоти, вітаміни, деякі жирні кислоти, мінерали і мікроелементи. Ці компоненти самостійно не синтезуються в організмі, але необхідні для повноцінного розвитку дитячого організму. Співвідношення між білками, жирами і вуглеводами має бути 1: 1: 4.
При складанні меню обов'язково враховуються потреби організму, пов'язаних з його зростанням і розвитком, зі зміною умов зовнішнього середовища, з підвищеним фізичним або емоційним навантаженням. При оптимальній системі харчування дотримується баланс між надходженням і витрачанням основних калорій.
Правильне співвідношення вуглеводів, жирів і білків - основа здорового харчування. Кожному прихильникові здорового способу життя необхідно знати добову норму калорій і співвідношення білків, жирів і вуглеводів.
При нестачі вітамінів сповільнюється зростання, знижується працездатність організму. Тому потрібно якомога більше вживати продуктів, в яких містяться вітаміни. Дуже багато вітамінів міститься в м'ясі, рибі, молочних продуктах, овочах, фруктах. Вітаміни дуже важливі для здоров'я.
Їжа – це джерело енергії для людини, і надлишок або недолік її – проблема. Потрібно змолоду навчитися дотримуватися «золоту» середину, не допускаючи переїдання або недоїдання, інакше можна заробити серйозні хвороби. Треба жити в гармонії з собою і з оточуючими нас продуктами!
При нестачі вітамінів сповільнюється зростання, знижується працездатність організму. Тому потрібно якомога більше вживати продуктів, в яких містяться вітаміни. Дуже багато вітамінів міститься в м'ясі, рибі, молочних продуктах, овочах, фруктах. Вітаміни дуже важливі для здоров'я.
Їжа – це джерело енергії для людини, і надлишок або недолік її – проблема. Потрібно змолоду навчитися дотримуватися «золоту» середину, не допускаючи переїдання або недоїдання, інакше можна заробити серйозні хвороби. Треба жити в гармонії з собою і з оточуючими нас продуктами!
Немає коментарів:
Дописати коментар